Метка архива: сила

Как глубоко следует приседать со штангой?

Приседания со штангой на плечах — одно из самых популярных и эффективных упражнений для развития [...]

Программа 5х5 на 2 недели

Программа силовых тренировок для развития мышечной массы и силы 5х5 основана на выполнении базовых упражнений [...]

5 лучших упражнений для увеличения силы и размера ног

Сильные и красиво развитые ноги – это мечта многих людей, стремящихся к физической форме и [...]

3 преимущества эксцентрических упражнений на бицепс

Когда речь идет о тренировке бицепса, многие люди фокусируются на концентрической фазе движения (подъем гантелей [...]

9 лучших упражнений для увеличения вертикального прыжка.

Увеличение вертикального прыжка играет важную роль в различных спортах, таких как баскетбол, волейбол и легкая [...]

Три упражнения, и всё, больше вам ничего не надо.

Ограничение доступа к тренажерным залам и спортивным объектам не должно быть причиной для отказа от [...]

Как правильно использовать резиновые эспандеры при приседе со штангой

Присед со штангой является одним из самых популярных упражнений в силовом тренинге, которое позволяет эффективно [...]

Программа силовой тренировки на массу и силу. 4 занятия в неделю.

Программа силовой тренировки для наращивания мышечной массы и развития силы, периодичность — 1 неделя, 4 [...]

5 причин почему вам не нужна машина Смита.

Существует множество различных способов увеличения мышечной массы и силы, и одним из наиболее популярных является [...]