Метка архива: гибкость

Как глубоко следует приседать со штангой?

Приседания со штангой на плечах — одно из самых популярных и эффективных упражнений для развития [...]

Упражнения при синдроме грушевидной мышцы, которых следует избегать, плюс 7 лучших упражнений на растяжку

Синдром грушевидной мышцы — распространенное состояние, связанное с неправильной работой грушевидной мышцы, которая находится в [...]

9 эффективных упражнений с резиновыми лентами

Резиновые ленты, также известные как сопротивлительные ленты или пружинки, являются прекрасным инструментом для тренировки силы [...]

6 самых эффективных упражнений на растяжку

Растяжка является важной составляющей любой физической активности. Она не только помогает улучшить гибкость и поддерживать [...]

7 простых упражнений для ног в инвалидной коляске

Люди, использующие инвалидные коляски, могут столкнуться с определенными ограничениями, когда дело доходит до физической активности. [...]

8 простых упражнений для реабилитации плеч.

Плечевая боль и дискомфорт могут быть причиной значительного дискомфорта и ограничений в повседневной жизни. Часто [...]

О пользе гиперэкстензии — 2.

В данной статье я рассмотрю одно из наиболее эффективных упражнений для развития спины и укрепления [...]