Метка архива: безопасность

Как глубоко следует приседать со штангой?

Приседания со штангой на плечах — одно из самых популярных и эффективных упражнений для развития [...]

Жим ногами — неэффективно

Почему жим ногами в станке может быть неэффективным для роста ног? В мире фитнеса существует [...]

Как избежать травм при силовых тренировках.

Силовые тренировки могут быть эффективным способом развития мышечной массы и силы, однако они также могут [...]

Как правильно делать базовые упражнения?

Каждый, кто хочет развивать свою силу и массу мышц, должен понимать, что базовые упражнения играют [...]

Преувеличенное значение растяжки.

Растяжка и разминка перед тренировкой – это не просто рекомендации, а ключевые элементы любого физического [...]