Метка архива: программа_тренировок

Backstage
Круговая из трёх упражнений

4 круга на время: 1. Жим стоя — 10 повторов 2. Присед на груди — [...]

Программа тренировки на массу и силу. 2 занятия в неделю
Программа тренировки на массу и силу. 2 занятия в неделю.

Программа силовых тренировок на 1 неделю из 2 тренировок на основе процентного подхода: Тренировка 1: [...]

Программа силовой тренировки на массу и силу. 4 занятия в неделю.

Программа силовой тренировки для наращивания мышечной массы и развития силы, периодичность — 1 неделя, 4 [...]