Метка архива: силовые_упражнения

«Сила Трёх»: программа тренировок

Программа тренировок «Сила Трёх»  разработана для трёх тренировок в неделю и включает в себя три [...]

Программа силовой тренировки на массу и силу. 5 занятий в неделю.

Программа силовых тренировок на неделю 5 дней в неделю в % от 1ПМ: День 1: [...]

Тренироваться только со штангой? Сейчас объясню

Штанга является одним из наиболее эффективных инструментов для наращивания мышечной массы и силы. В отличие [...]

О пользе гиперэкстензии — 2.

В данной статье я рассмотрю одно из наиболее эффективных упражнений для развития спины и укрепления [...]

Программа силовой тренировки на массу и силу. 4 занятия в неделю.

Программа силовой тренировки для наращивания мышечной массы и развития силы, периодичность — 1 неделя, 4 [...]