Метка архива: домашние тренировки

Сила в простоте: 10 упражнений для домашней силовой тренировки

Силовые тренировки дома могут быть эффективными и разнообразными, даже если у вас есть только силовая [...]

Программа «Тройной удар»

Программа “Тройной удар” поможет вам укрепить и развить все основные группы мышц, а также повысить [...]

Тренироваться только со штангой? Сейчас объясню

Штанга является одним из наиболее эффективных инструментов для наращивания мышечной массы и силы. В отличие [...]

Программа тренировки на массу и силу. 2 занятия в неделю.

Программа силовых тренировок на 1 неделю из 2 тренировок на основе процентного подхода: Тренировка 1: [...]

Почему вредны грузоблочные тренажёры.

В этой статье я рассмотрю основные преимущества упражнений со свободным весом и потенциальный вред грузоблочных [...]