Метка архива: фитнес

Жим ногами — неэффективно

Почему жим ногами в станке может быть неэффективным для роста ног? В мире фитнеса существует [...]

Отказ от блочно-тросовых тренажеров и хаммеров: Почему это может быть лучшим выбором для развития силы и мышечной массы

В мире фитнеса существует множество различных тренажеров, предназначенных для развития силы и мышечной массы. Однако, [...]

HIIT vs HIRT

Высокоинтенсивные тренировки прочно укоренились в современной фитнес-культуре, предоставляя эффективные и энергичные подходы к физической активности. [...]

9 эффективных упражнений с резиновыми лентами

Резиновые ленты, также известные как сопротивлительные ленты или пружинки, являются прекрасным инструментом для тренировки силы [...]

4 эффективных упражнения Banana Roll для избавления от жира

Борьба с избыточным жиром может быть вызовом для многих людей. В поисках эффективных методов похудения [...]

Бодибилдинг и силовые тренировки: 5 преимуществ и различий

В современном мире фитнес и тренировки стали неотъемлемой частью нашей культуры. Бодибилдинг и силовые тренировки [...]

Подъём на бицепс — надо ли?

Силовой тренинг — это важный элемент здорового образа жизни, который позволяет не только укрепить мышцы [...]

Как правильно использовать резиновые эспандеры при приседе со штангой

Присед со штангой является одним из самых популярных упражнений в силовом тренинге, которое позволяет эффективно [...]

Как измерять и отслеживать свой прогресс в бодибилдинге и как это может помочь в достижении лучших результатов?

  Бодибилдинг — это не просто занятие фитнесом, это искусство, требующее упорства, самодисциплины и стратегического [...]

Как развивать мышцы в домашних условиях без оборудования.

Занятия силовыми упражнениями могут быть очень полезны для укрепления и развития мышечной массы. Но что [...]