Метка архива: масса

Как глубоко следует приседать со штангой?

Приседания со штангой на плечах — одно из самых популярных и эффективных упражнений для развития [...]

Три упражнения, и всё, больше вам ничего не надо.

Ограничение доступа к тренажерным залам и спортивным объектам не должно быть причиной для отказа от [...]

Программа силовой тренировки на массу и силу. 4 занятия в неделю.

Программа силовой тренировки для наращивания мышечной массы и развития силы, периодичность — 1 неделя, 4 [...]

Программа тренировки на массу и силу. 3 тренировки в неделю.

Программа тренировки на массу и силу, периодичностью в 1 неделю, 3 тренировки в неделю. Каждая [...]