Метка архива: тренировки

joker at crossfit outdoor playground
Как использовать эффективные методы тренировок для достижения оптимальных результатов.

Физическая форма и здоровье – это важная составляющая нашей жизни, и многие люди стремятся достичь [...]

portrait of a fitness girl in front of a McDonald's on the street
Правильный режим питания? Сейчас объясню

Бодибилдинг — это не только физические упражнения, но и правильное питание. Правильный режим питания является [...]

1 Comment

portrait of a gym cat at the stadium with the barbell in the background
Штанга или бег? Сейчас объясню

Силовые тренировки и кардио-тренировки (такие, как бег) являются двумя самыми популярными формами физической активности, которые [...]

terminator robot against the background of strength training equipment in a foggy forest
Программа силовой тренировки на массу и силу. 5 занятий в неделю.

Программа силовых тренировок на неделю 5 дней в неделю в % от 1ПМ: День 1: [...]

Набирая массу не набери жира.

Многие начинающие спортсмены считают, что если они будут потреблять большое количество калорий, в том числе [...]

Программа силовой тренировки на массу и силу. 4 занятия в неделю.

Программа силовой тренировки для наращивания мышечной массы и развития силы, периодичность — 1 неделя, 4 [...]