Метка архива: гипертрофия

Сила против массы: различия в тренировочных подходах

Силовая тренировка и тренировка на массу — два популярных метода в фитнесе и бодибилдинге, каждый [...]

Вестсайдская система тренировок

Вестсайдовская система тренировок (также известная как Вестсайдская система или методика Вестсайда) представляет собой популярную силовую [...]

3 преимущества эксцентрических упражнений на бицепс

Когда речь идет о тренировке бицепса, многие люди фокусируются на концентрической фазе движения (подъем гантелей [...]