Метка архива: тренировка

Почему присед является самым важным упражнением для набора силы и массы

Присед — одно из самых популярных упражнений в зале, и это не просто так. Он [...]

Как правильно использовать резиновые эспандеры при приседе со штангой

Присед со штангой является одним из самых популярных упражнений в силовом тренинге, которое позволяет эффективно [...]

Как правильно сбалансировать тренировочную программу для развития всех групп мышц?

Одним из главных аспектов достижения желаемых результатов в фитнесе является правильное сбалансирование тренировочной программы. Это [...]

Как правильно делать базовые упражнения?

Каждый, кто хочет развивать свою силу и массу мышц, должен понимать, что базовые упражнения играют [...]

Как избежать перетренированности?

Когда мы занимаемся силовым тренингом, мы сталкиваемся с риском перетренированности — состоянием, когда получаем не [...]

Тренироваться лучше вечером? Сейчас объясню

Силовой тренинг – это один из самых эффективных способов улучшения физической формы и здоровья. Но [...]

О пользе гиперэкстензии — 2.

В данной статье я рассмотрю одно из наиболее эффективных упражнений для развития спины и укрепления [...]

Присед на груди — почему полезен.

Приседания со штангой являются одним из наиболее популярных упражнений для набора мышечной массы и силы. [...]

Программа тренировки на массу и силу. 2 занятия в неделю.

Программа силовых тренировок на 1 неделю из 2 тренировок на основе процентного подхода: Тренировка 1: [...]

Преувеличенное значение растяжки.

Растяжка и разминка перед тренировкой – это не просто рекомендации, а ключевые элементы любого физического [...]