Метка архива: 1ПМ

Программа тренировок
Программа тренировок “Сила и масса”

Цель: увеличить силу и мышечную массу за две недели, используя базовые упражнения со штангой и [...]

terminator robot against the background of strength training equipment in a foggy forest
Программа силовой тренировки на массу и силу. 5 занятий в неделю.

Программа силовых тренировок на неделю 5 дней в неделю в % от 1ПМ: День 1: [...]